Сексуальная «полдэнсер» восхитила волжан, пустив волну животом

Девушка рассказала немного хитростей, как правильно выполнять Наули. 

В распоряжение "Блокнота Волжского" попало красивое видео танцующего подтянутого животика. Алина Шамшина, тренер Pole Dance, рассказала, что эта техника не такая простая, как кажется. Однако у нее упражнение получилось сразу.   

-  Я увидела где-то эту технику и решила попробовать. Получилось с первого раза и уже практикую 4 года, - рассказала "Блокноту Волжского" волжанка. - Вообще всегда приятно работать со своим телом и эта техника как раз кстати.

Алина отметила, что Наули делается с утра натощак, за минут 30 до завтрака.  Преимуществ у техники  много: уменьшаются объемы желудка, развивается возможность контролировать желание покушать, улучшается работа внутренних органов, улучшается самочувствие... 

- Над выполнением придется поработать: становимся при чуть согнутых коленях и упираемся руками на них, делаем выдох через рот (воздух надо выпустить полностью), затем задерживаем дыхание и втягиваем живот, при этом помогаем коленями двигаться тазу круговыми вращениями. Делаем вдох и расслабляем мышцы живота. Количество раз не ограничено.



     
 
По теме
 
Сегодня вступил в законную силу приговор Тракторозаводского районного суда по уголовному делу в отношении бывшего руководителя филиала-бюро №3 ФКУ «Главное бюро медико-социальной экспертизы по Волгоградской области» Ната
22.10.2018 Газета Вечерний Волгоград
«На мотив души»  Марины Черных     - ЦГБС г. Камышин  21 октября 2018 года в гостиной «Вдохновение» библиотеки-филиала № 2 МКУК ЦГБС  состоялась творческая встреча «На мотив души» с Мариной Викторовной Черных, педагогом МБОУ ДОД ДЮЦ, руководителем творческого объединения «Пилигрим».
23.10.2018 ЦГБС г. Камышин
Волжане вспомнят Александра Солженицына - Volzsky.Ru Фото из архива. © vestipmr.info Волжский.ру Yandex Dzen Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram Twitter LiveJournal Telegram Волжане вспомнят Александра Солженицына Маркин Родион В воскресенье, 28 октября ,
23.10.2018 Volzsky.Ru
Золотые имена: На 100-летие главного поэта Волгограда приедет его семья из Москвы - ИА Высота 102.0 Актриса Московского драматического театра на Малой Бронной, народная артистка России,  супруга самого главного поэта Волгограда Михаила Луконина, - (так говорила о нем Маргарита Агашина),
23.10.2018 ИА Высота 102.0
Волгоградцам представили фильм о сочинской Олимпиаде, снятый в мастерской известного документалиста Сергея Мирошниченко.
20.10.2018 Газета Волгоградская правда
Юные волжане сразились на фестивале киберспорта - Volzsky.Ru Фото © пресс-служба администрации Волжского Волжский.ру Yandex Dzen Вконтакте Одноклассники Facebook Instagram Twitter LiveJournal Telegram Юные волжане сразились на фестивале киберспорта Вовкин Александр В субботу,
23.10.2018 Volzsky.Ru
Представитель в Совете Федерации от Волгоградской области, олимпийская чемпионка по легкой атлетике Татьяна Лебедева принимает активное участие в работе Союзного государства.
21.10.2018 Газета Волгоградская правда
После распада светлоярского БИО, бессменного чемпиона Волгоградской области по футболу последних нескольких лет, власть в региональном первенстве захватил еланский «Урожай».
22.10.2018 Газета Волгоградская правда
Совсем скоро Волгоградская область перейдет на местное время. Решение перевести стрелки на час вперед было принято большинством жителей региона еще 18 марта текущего года на референдуме.
23.10.2018 Газета Волгоградская правда
О порядке изъятия неиспользуемых сельхозземель, особенностях ветеринарного контроля и фальсификации волгоградских сыров рассказали на публичных слушаниях межрегионального управления Россельхознадзора.
22.10.2018 Газета Волгоградская правда