Как защитить сердца детей: советы кардиолога

ребёнок
Фото: gazeta-vp.ru

Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области, врач детский кардиолог высшей квалификационной категории Волгоградской областной детской клинической больницы Надежда Николенко рассказала о правилах профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей.

— Вегето-сосудистая дистония, артериальная гипертензия и нарушения ритма сердца ежегодно диагностируются как у взрослых, так и у детей.

Развитие этих заболеваний в детском и подростковом возрасте может быть спровоцировано факторами, на которые невозможно повлиять (плохой экологией, генетической предрасположенностью, осложнениями после болезни), а также факторами контролируемыми. К контролируемым факторам относятся: питание, физическая активность, масса тела и пагубные привычки.

Сохранить здоровье аппарата кровообращения и обеспечить долголетие позволяют правила здорового образа жизни. Следовать им – это возможность, данная каждому ответственному взрослому.

Обучить этим правилам своего ребенка и стать для него примером – это обязанность каждого ответственного родителя.

Рациональное питание

Ежедневный рацион ребёнка должен соответствовать его возрасту и физиологическим потребностям: быть сбалансированным, полноценным, не содержать «вредных» продуктов (полуфабрикаты, колбаса, фаст-фуд).

Должны быть сформированы здоровые семейные привычки питания, например, недосаливанию пищи, использованию растительного масла, каш из цельных злаков, привычки к потреблению большого количества овощей и фруктов. Так, полезными для сердца и сосудов считаются: продукты, богатые калием (курага, бананы, печеный картофель в кожуре); орехи и сухофрукты; ягоды и фрукты; некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, кабачок, баклажан, тыква); ароматические травы и зеленые салаты; натуральные кисломолочные продукты; рыба, в том числе жирные сорта (скумбрия, лосось).

Рациональное питание – это еще и режим! 4-5 раз в день, с перерывами не более 4 часов, небольшими порциями (3 основных приема пищи и 2 перекуса). Последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна. Также, важно не забывать о поддержании водного баланса.

Физические нагрузки

Дети и подростки должны заниматься физической активностью умеренной или высокой интенсивности не менее 60 минут в день. Прогулки, гимнастика, танцы – выбор за Вами. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие ребенку.

А вот время, когда ребенок физически бездействует, должно ограничиваться, например, не более 1 часа просмотра телевизора, использования компьютера и мобильного телефона в день.

Контроль за массой тела

Чтобы в последующем не бороться с ожирением ребёнка и предотвратить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо с раннего возраста следить за массой тела малыша и не перекармливать его.

Отказ от вредных привычек

В мотивации выбора здорового образа жизни без вредных привычек пример родителей имеет определяющее значение.

Раннее начало курения формирует у подростков стойкую никотиновую зависимость, от которой будет трудно избавиться в дальнейшем. Кроме того, в подростковом возрасте идет интенсивный рост организма, а курение значительно замедляет его, оказывая негативное влияние на все органы и системы.

В части сердечно-сосудистой системы курение приводит к серьезным патологическим процессам. Никотин повышает тонус сосудистой системы: происходит сужение сосудов и замедление кровотока. Спазм держится примерно 20 минут. При выкуренной одной сигарете пульс возрастает на 15-18 сокращений в 1 минуту, а артериальное давление повышается в среднем на 10 мм рт.ст. Сердце курильщика сокращается в течение суток на 15 тыс. раз чаще, по сравнению с количеством сокращения сердечной мышцы некурящего человека, и быстрее изнашивается.

Повышается свертываемость крови (за счет увеличения уровня фибриногена и повышения вязкости крови, изменения адгезивных свойств тромбоцитов), что способствует усилению тромбообразования.

Реальную угрозу для здоровья представляют вэйпы и электронные сигареты. Производители намеренно обманывают курильщиков — 80% вейпов также содержат никотин. Причём доза зачастую превышает максимально допустимые законом значения.

Опасность для организма также представляют ароматизированные жидкости для курения с глицерином и пропиленгликолем. При их нагревании образуются канцерогены − формальдегид и акролеин. Накопление этих веществ в организме пагубно влияет на сосуды головного мозга, сердца, на мышечную систему, способствует развитию тяжёлых заболеваний печени и лёгких и может спровоцировать развитие онкологии.

Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка

В отличие от взрослого человека, дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо соблюдать сроки профилактических врачебных осмотров, самостоятельно измерять артериальное давление ребенку, вести динамический контроль состояния сердечно сосудистой системы у ребенка. ЭКГ следует проходить 1 раз в 6 месяцев, ЭхоКГ 1 раз в год, а при необходимости и чаще.

Олег Хаиров

Ещё новости о событии:

Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
20:49 21.01.2023 Газета Донской вестник - Иловля
Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
19:32 20.01.2023 Сетевое издание Городище.РФ - Городище
Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
18:20 20.01.2023 Газета Вперед - Фролово
Ежегодно у детей диагностируются такие же заболевания сердца, как и у взрослых.
18:16 20.01.2023 Газета Вечерний Волгоград - Волгоград
ребёнок - Волжская правда
Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
17:15 20.01.2023 Волжская правда - Волжский
Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
16:55 20.01.2023 Газета Дон - Клетская
Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
16:29 20.01.2023 Газета Звезда - Средняя Ахтуба
Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
16:22 20.01.2023 Газета Заря - Суровикино
Фото: "Городские вести" Главный внештатный детский специалист-кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
13:02 20.01.2023 Газета Городские вести - Волгоград
Главный внештатный детский специалист кардиолог комитета по здравоохранению Волгоградской области,
12:53 20.01.2023 Комитет по здравоохранению - Волгоград

Новости соседних регионов по теме:

Самостоятельно определите суммарный риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний Сегодня ученые признают, что причины развития сердечно-сосудистых заболеваний не существует.
20:12 21.01.2023 Зубцовская жизнь - Зубцов
Медики советуют: не откладывайте на потом, найдите время уже «сейчас» для своего здоровья.
21:01 20.01.2023 КТВ-ЛУЧ - Сызрань
Самостоятельно определите суммарный риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний   Сегодня ученые признают, что причины развития сердечно-сосудистых заболеваний не существует.
18:51 20.01.2023 Калининский район - Тверь
В рамках недели профилактики неинфекционных заболеваний заведующая Центром семейной вакцинации  Городской детской клинической больницы,
18:21 20.01.2023 Министерство здравоохранения - Чебоксары
Для учащихся 5-6 классов МБОУ СОШ № 25, сотрудник отдела отраслевой литературы ЦГБ им.
16:08 20.01.2023 Департамент культуры - Шахты
Завязать с вредной привычкой могут даже заядлые курильщики со стажем Болезни органов дыхания занимают первое место в структуре общей заболеваемости россиян, и курение серьезно усугубляет эту статистику.
14:01 20.01.2023 Курган и курганцы - Курган
Хронические неинфекционные заболевания - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
14:45 20.01.2023 Сетевое издание Пинежье - Карпогоры
Йошкар-Ола, 20 января. В прошлом году из федерального бюджета в Марий Эл было направлено 66,6 млн рублей на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений у пациентов высокого риска,
11:26 20.01.2023 ГТРК Марий Эл - Йошкар-Ола
В Свердловской области 60 % жителей имеют вредные привычки . Об этом свидетельствуют данные опроса, проведенного службой исследований hh.ru и СК «Росгосстрах Жизнь».
12:42 20.01.2023 EaNews.Ru - Екатеринбург
Фото pixabay.com Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических,
07:15 20.01.2023 Газета Вельские вести - Вельск
     В целях пропаганды здорового питания среди детей и родителей и создания условий для формирования знаний о правилах правильного питания,
10:02 20.01.2023 Педагогический колледж - Болхов
  Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире.
11:21 20.01.2023 Станция скорой медицинской помощи - Пермь
"Курение или здоровье" В школе №11 прошли два занятия о вреде никотина. Их провел социальный педагог "Курганского областного центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины" Скипина Елена Александровна.
07:31 20.01.2023 Петуховская ЦРБ - Петухово
Наиболее распространенными вредными привычками петербуржцы называют сидячий образ жизни или работы, а также чрезмерное количество времени, которое им приходится проводить за компьютером.
18:46 19.01.2023 С.-Петербургские ведомости - Санкт-Петербург
Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
16:01 19.01.2023 Дом культуры - Семикаракорск
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всём мире.
15:45 19.01.2023 Управление здравоохранения - Тамбов
Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
15:05 19.01.2023 Газета Авангард - Няндома
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – залог здоровья северян Хронические неинфекционные заболевания – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических,
11:47 19.01.2023 Сетевое издание Плесецкие новости - Плесецк
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всём мире.
10:46 19.01.2023 Областная больница им. В.Д. Бабенко - Тамбов
 
По теме
Ура, весна! Зима отступает, передавая бразды правления погодой и нашим настроением весне, казалось бы, это к лучшему – световой день прибавляется, витамин D будет восполняться естественным путем,
  Картинка взята для иллюстрации из свободного доступа Яндекс Картинки  Смотреть видео «Последствия употребления наркотических средств» Материал подготовлен  к публикации  на сайте  и опубликован   отделом подго
29 февраля был дан старт Всероссийскому проекту «Первая помощь», инициаторами которого выступили участники другого молодежного проекта — «Движение Первых».
Фото: sport.volgograd.ru Что известно о смерти бывшего главы комитета спорта Волгоградской области Виктора Иванова Утром 28 февраля чиновнику сделали операцию на сердце в одной из клиник Волжского.
Памятка для пациентов. 😷ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — наиболее часто встречающееся заболевание у детей.
Волгоградская правда - Газета Волгоградская правда Инцидент случился накануне вечером в Дзержинском районе. По данным регионального ГУ МЧС, 29 февраля в 19 часов 30 минут по улице Джаныбековской двигался автомобиль «Тойота».
Газета Волгоградская правда
Этот день в истории: 1 марта - Телеканал Волгоград 1 Публикуем три исторических события 1 марта 1555 года Мишель Нострадамус - французский врач, писатель, поэт, астролог и алхимик опубликовал свое первую книгу предсказаний.
Телеканал Волгоград 1