Наверняка каждый из нас замечал, что в дождливые дни хочется спать и работать совсем не хочется. Создается впечатление, что погода управляет нашим самочувствием. Специалисты волжской больницы имени Фишера решили выяснить, действительно ли дождь и пасмурная погода могут вызывать сонливость.
Наука не может однозначно ответить на вопрос о существовании метеозависимости, но экстремальные погодные явления действительно могут оказывать влияние на физическое и психическое здоровье.
Почему же в дождь хочется спать?
Освещение. В пасмурные дни света не хватает, и организм начинает вырабатывать гормон мелатонин, который регулирует цикл сна и бодрствования. С наступлением темноты его количество растет, и мозг получает сигнал о том, что пора спать.
Температура. Если человек попадает под дождь в холодную погоду, есть риск переохлаждения. Гипотермия, то есть снижение температуры тела ниже 35 градусов, может вызывать сонливость. С другой стороны, при низких температурах человек спит лучше, и в прохладной комнате хочется быстрее заснуть.
Недостаток сна. Самая распространенная причина сонливости днем. Недосып повышает риски преждевременной смерти, особенно от болезней сердца и сосудов. Те, кто спит менее 6 часов, находятся в большей опасности, чем те, кто спит 7 и более часов. Недосып обычно связан со стрессом, тревогой и сниженным настроением, а не с дождливой погодой.
Прием лекарств. Сонливость может быть побочным эффектом от некоторых лекарств, например, от аллергии или антидепрессантов.
Обезвоживание. Иногда сонливость путают со слабостью, вызванной обезвоживанием.
Как наладить сон?
Ограничьте употребление кофеина во второй половине дня.
Отключайте смартфон за час до сна.
Создайте комфортную обстановку перед сном: в комнате должно быть темно, прохладно и тихо.
Напомним, жители Волжского на волне со вспышкой опасного вируса Коксаки начали сообщать о заболевании в своих детских садах и школах. Однако официально Роспотребнадзор Волгоградской области информацию о случаях заражения вирусом не сообщал. Тем временем в школах города, по данным управления образования, уже проводят профилактику по заболеваемости — ежедневные осмотры детей.
Ксения Стародумова
